Nieuwe cyclus krachttrainingen voor hardlopers in de zaal

Vanaf maandag 10 Februari 2025 start een nieuwe serie krachttrainingen in de sportzaal van het Spaarne college in met 2 groepen krachttraining:

• groep 1: 19u30-20u30
• groep 2: 20u30-21u30
• maximaal 20 deelnemers per groep.

De opzet is gelijk aan eerdere krachttrainingen:

• warming-up
• 20 verschillende krachtoefeningen
• cooling down
• met een progressieve opbouw – elke week wat langer in series van 10 trainingen.
  

In de zaal werken we een circuit af met attributen zoals gewichten, kettlebells, bosuballen en abroller.

De trainingen worden gegeven in series van 10 avonden en je kunt je per 10 trainingen opgeven of afzeggen.
Het circuit verandert om de 10 weken.

Kosten zijn 20 euro voor Haarlem Atletiek leden (per 10x), 20 euro,- voor niet Haarlem Atletiek leden (per 10x).
Leden van Haarlem Atletiek hebben voorrang.
Deelname graag contant bij 1e training van een serie.

Meedoen? Stuur een mail aan coördinator en trainer Kees Peerdeman via keesp.kp@gmail.com of 0627366377 en geef aan welke groep (begintijd) je voorkeur heeft.

Maximaal 20 deelnemers per groep en meestal zitten we snel vol.